18 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,9 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1676 kcal
|
Yağ: 64,68g | Prot: 122,48g | Karb: 145,25g.
Öğle Yemeği: Lacta Sonho de Valsa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Habib's Pudim de Leite Condensado, Substancia Pavê Crocante, Camil Grão de Bico, Repolho Refogado, Patê de Atum, Visconti Torradinha Canapé, Carne de Peru (Cozido, Assado), Carne de Porco do Lombo Assada, Farofa, Arroz Branco (Cozido). devamı için...
|
|
2492 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Eliptik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|