|
Mi viejo me mandó una caja llena de polvorones y turrones... me pude comer 2. Bieeeeennnn!
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1090 kcal
|
Yağ: 42,83g | Prot: 46,51g | Karb: 133,94g.
Kahvaltı: Brown Bread, Philadelphia Original Cream Cheese, Windmill Farms Blackberry Jam. Öğle Yemeği: Vermont Creamery Creme Fraiche, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Goldilocks Classic Polvoron, Venz hagelslag pure, Philadelphia Original Cream Cheese, Brown Bread, Cucumber (with Peel), Cooked Pumpkin, Olive Oil. Akşam Yemeği: Spaghetti --- total 3 porciones 220g, Gouda Cheese, Tomato Puree, Bell Peppers, Garlic, Onions, Olive Oil, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Leeks. devamı için...
|
|
1432 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|