|
dengan diet 1300-1400 kalori perhari plus olahvraga kardio seling pembentukan bisa ada penurunan satu kilo minggu ini semoga istiqomah
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1223 kcal
|
Yağ: 58,36g | Prot: 51,07g | Karb: 123,09g.
Kahvaltı: Telur Orak-Arik, Nutella Selai Coklat, Roti Gandum. Öğle Yemeği: Nasi Goreng Ayam. Akşam Yemeği: Nutella Selai Coklat, Mie Bakso. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|