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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 21.6%, M: 38.9%
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91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2264 kcal
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Yağ: 89,60g | Prot: 186,17g | Karb: 199,53g.
Kahvaltı: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Creatina, Água, Gengibre. Öğle Yemeği: Banana Prata, Costela Bovina Assada, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Akşam Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Castelo Vinagre de Maçã, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Aperatifler/Diğer: Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela. devamı için...
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Haftada 4,9 kg kaybediyor
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