30 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2310 kcal
|
Yağ: 117,50g | Prot: 158,50g | Karb: 198,50g.
Kahvaltı: Jennie-O Turkey Sausage, Ore-Ida Mini Tater Tots, Publix Scrambled Eggs, La Banderita Carb Counter Whole Wheat Wraps. Öğle Yemeği: Ball Park Lean Beef Franks. Akşam Yemeği: Kroger Hot Pepper Blend Cheese, America's Choice Bacon Thick Sliced, Pepperidge Farm White Sliders Mini Buns, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Aperatifler/Diğer: Unique Pretzel Bakery Extra Dark Splits, Jell-O Sugar Free Chocolate Pudding Snack, Quest Chocolate Chip Protein Cookie. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|