30 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2399 kcal
|
Yağ: 67,43g | Prot: 184,56g | Karb: 270,20g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Wonnemeyer Premium Sandwich Schinken-Käse. Öğle Yemeği: Clementinen, Chiquita Banane, Chiquita Banane, Grafschafter Roggen Vollkorn Knäckebrot, Grillido Rind & Chili, Tillman's Schweinebraten, Gouda. Akşam Yemeği: Nu3 Beef Jerky, Grillido Chicken Chips. Aperatifler/Diğer: Flying Horse Energy Drink, Edeka Orange, Bitburger Alkoholfrei 0,0%, My Muesli Superfruit Riegel, Kathi Käsekuchen, Qi2 Pro 40% Protein Bar Erdnuss-Crisp, Qi2 Pro 40% Protein Bar Erdnuss-Crisp. devamı için...
|
|
2395 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 20 saat ve 15 dakika, Uyku - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|