31 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1137 kcal
|
Yağ: 32,41g | Prot: 92,48g | Karb: 114,12g.
Kahvaltı: Частная Пасека Мёд Цветочный, Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Parmalat Молоко 0,5%, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Златич Толокно Овсяное, Каждый День Геркулес. Öğle Yemeği: Макфа Крупа Гречневая Ядрица, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Частная Пасека Мёд Цветочный. devamı için...
|
|
2174 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|