|
82,3
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2226 kcal
|
Yağ: 105,56g | Prot: 101,77g | Karb: 161,30g.
Kahvaltı: Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен), Fit Parad Стевия, ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз». Öğle Yemeği: Prime Star Блинчики с Яблоком, Prime Зелёная Гречка с Овощами, Зеленый Чай, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный. Akşam Yemeği: Gancia Prosecco, Глобус Салат Мимоза с Горбушей, Кальмары в Сметане, Зеленый Чай, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Добрянка Десерт Йогурт Натуральный с Брусникой. devamı için...
|
|
2134 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|