30 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2389 kcal
|
Yağ: 73,35g | Prot: 191,99g | Karb: 224,36g.
Kahvaltı: Cha Lomo Embuchado Iberico, Hsn Proteina Isolate 92%, Hero Baby Crema de Arroz sin Gluten, Hacendado Almendra Natural, Hacendado Leche Desnatada. Öğle Yemeği: Hacendado Pan Integral de Centeno, Hacendado Quinoa Blanca y Roja, Entrepinares Queso de Oveja Curado, Cha Pechuga de Pollo, Cha Semillas de Calabaza, Manzana Verde, Tomates, DIA Ensalada Variada. Akşam Yemeği: Wasa Pan, Hacendado Leche Desnatada, Entrepinares Queso de Oveja Curado, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Clara de Huevo, Huevo, Cha Nueces, Hacendado Cereales Integrales sin Azucar, Hsn Proteina Isolate 92%, Manzana Verde, MyProtein Omega 3, Cha Semillas de Calabaza, Tomates, DIA Ensalada Variada. Aperatifler/Diğer: Gullón Vitalday Tortitas de Arroz Integral y Chocolate Negro, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Ybarra Vinagre de Manzana, Hsn Glutamia Pectides, HSN Sports CREATINA.(CREAPURE.), HSN RAWSERIES BETA-ALANINE. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
albertocharlesr Kilo Geçmişi
|