|
In 2018 woog ik op maandag en op vrijdag. In de eerste helft van 2019 ga ik op maandag wegen en laat ik de vrijdag vallen.
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2306 kcal
|
Yağ: 98,11g | Prot: 69,33g | Karb: 274,08g.
Kahvaltı: Koppejan Noten Blauwe Rozijnen, Quaker Cruesli 4 Noten, Yoghurt (Mager). Öğle Yemeği: Koppejan Noten Blauwe Rozijnen, Quaker Cruesli 4 Noten, Yoghurt (Mager). Akşam Yemeği: Cornetto Classico (75g), Heinz Seriously Good Traditional, Jumbo Fusilli Tricolore, Rundergehakt. Aperatifler/Diğer: Bakkers Weelde Reuze Kerstkrans, Mora Oven Bitterballen, Oliebol, Mandarijn. devamı için...
|
|
1871 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Roosmarijn2108 Kilo Geçmişi
|