31 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,0 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
858 kcal
|
Yağ: 21,67g | Prot: 66,78g | Karb: 107,97g.
Kahvaltı: Country Harvest Prairie Bran, Liberte Greek Yogurt 0%, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Beatrice 1% Milk. Öğle Yemeği: Carrots, Kraft Smooth Peanut Butter, Dairyland Skim Milk, Clementines, 100% Whole Wheat Pita Bread, Cherry Tomatoes. Akşam Yemeği: President's Choice Frozen Kale, Broccoli, President's Choice Blue Menu Chick Peas, Lilydale Chicken Thighs Boneless Skinless, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled). Aperatifler/Diğer: Tea with Milk, Chamomile Tea. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|