22 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 27,04g | Prot: 107,69g | Karb: 195,25g.
Kahvaltı: great value creamer fat free, splenda, instant decaf coffee, reduced sugar strawberry preserves, whole wheat bread mrs baird's, fat free shredded cheese kraft, egg. Öğle Yemeği: cucumber, tomatoes, onion, whole wheat bread mrs baird's, Easy Turkey Spaghetti. Akşam Yemeği: Cajum Shrimp Stir-fry. Aperatifler/Diğer: watermelon. devamı için...
|
|
1820 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 52 dakika, Taşıt Sürüş - 28 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|