22 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1818 kcal
|
Yağ: 61,99g | Prot: 148,94g | Karb: 143,51g.
Kahvaltı: Chocolate Protein Nutrition Shake, Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Ginger, Soy Sauce (Shoyu) (Low Sodium), Strawberries, Blueberries, Sushi, Yellowtail Sashimi, Salmon Sashimi, Tuna Sashimi, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked), Baby Spinach. Akşam Yemeği: Soft White Roll, Green Leaf Lettuce, Olive Oil, Lemon Juice, Pickles, Sauvignon Blanc Wine, Ground Meat. Aperatifler/Diğer: Total 2% Yogurt. devamı için...
|
|
1683 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 11 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|