|
Так жалко, что потерянные кг вернулись, надеюсь что остановлюсь на этом- 83,8. Всех с Новым Годом свинки!!!)))
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 111,50g | Prot: 84,26g | Karb: 51,18g.
Kahvaltı: Творог 5%, ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Fit Parad Стевия, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Чай, Каждый День Масляная Рыба Подкопченая, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Глобус Салат Мимоза с Горбушей, Кальмары в Сметане. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Малиновое Варенье, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Чай, Глобус Салат Мимоза с Горбушей. devamı için...
|
|
2173 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|