01 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2981 kcal
|
Yağ: 135,16g | Prot: 86,05g | Karb: 366,11g.
Kahvaltı: Икра Красная, 365 Дней Тарталетки для Салатов, Салат из Помидоров и Огурцов. Öğle Yemeği: Виноград, Магнит Хурма, Канапе, Салат с Курицей. Akşam Yemeği: Nestle Kit Kat Senses Taste Of Caramel Cappuccino, Nestle Kit Kat Senses Taste Of Caramel Cappuccino, Кофе с Молоком. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Песочное Печенье. devamı için...
|
|
3798 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 15 dakika, Çamaşır Yıkama - 20 dakika, İş - 1 saat, Oturma - 1 saat, Kitap Okuma - 3 saat, Uyku - 7 saat ve 25 dakika, TV Izlemek - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|