|
Echt erg. Hele tijd slecht in mijn vel gezeten. nu alweer ruim 3 weken zweepslag. helpt ook niet echt mee. ik voel me nu echt slecht dat ik het zo heb laten versloffen. maar toch maar de waarheid onder ogen gezien en mijn nieuwe gewicht genoteerd. Vandaag weer de knop proberen om te zetten en er weer voor te gaan.
|
105,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1405 kcal
|
Yağ: 65,23g | Prot: 70,05g | Karb: 126,60g.
Kahvaltı: Leidingwater, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Danerolles Croissants Extra Large. Öğle Yemeği: H. van Wijnen Gerookte Zalm Carpaccio, Santa Maria Tortilla With Whole Wheat, Garlan Kruidenkaas, Hoogvliet Ijsbergslamix. Akşam Yemeği: Mager Rundergehakt, Jong Belegen Geraspte Kaas 48+, Aardappelpuree a La Minute, Gehakte Spinazie, Gesneden Uien, Conimex Ketjap Manis. Aperatifler/Diğer: Honing, Melkan Magere Milde Kwark, Perfekt 20 Kruiden Oplosthee, Slimpie Limonadesiroop Framboos, Delicata Pure Chocolade 85%. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|