|
OK...dropped that "second" pound from last week...just 1 day "late," as I only keep track of my Monday weigh-in's at home. So-o-o close to that magic 25-pound mark...maybe just another week....
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 29,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1562 kcal
|
Yağ: 96,28g | Prot: 124,91g | Karb: 52,40g.
Kahvaltı: Brown Sugar & Honey Breakfast Sausage, borden shredded cheese, Pieces & Stems Mushrooms, Scrambled Egg. Öğle Yemeği: Heinz ketchup, Butterball Everyday Italian Style Sweet Turkey Sausage, Tam-X-ico's Lo-Carb Wheat Tortilla. Akşam Yemeği: onion , broccoli, carrots, yellow squash, butter, zucchini, tomatoes, garden fresh, Chicken, beef brisket pulled, vinegar barbeque sauce. Aperatifler/Diğer: reddiwip, Sugar Free Jell-o, Atkins Endulge Peanut Caramel Cluster bar, String Cheese Mozzarella Cheese Snacks. devamı için...
|
|
2748 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|