02 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3575 kcal
|
Yağ: 146,39g | Prot: 294,79g | Karb: 259,59g.
Kahvaltı: Bravo Äppeljuice, Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate, Korvbrödsbagarn Fiberrika Korvbröd, Lithells Varmkorv. Öğle Yemeği: Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Coop Drickkvarg, McDonald's Trippel Cheeseburgare. Akşam Yemeği: Spicefield Asia Box Red Curry Chicken, Kokt Ägg, Bravo Äppeljuice. Aperatifler/Diğer: Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate, Gainomax Recovery Vanilla, Bravo Äppeljuice, Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate, Fitnessguru One Whey Isolate. devamı için...
|
|
4197 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Happysanta66 Kilo Geçmişi
|