03 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1818 kcal
|
Yağ: 60,31g | Prot: 111,22g | Karb: 209,10g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal, Energen Sereal Coklat, Muscletech Nitrotech Whey Gold, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Öğle Yemeği: Ikan Bawal, Emping Melinjo, Terong Balado, Tumis Kangkung, Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Terong Balado, Ikan Bawal, Tumis Kangkung, Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Kopi Luwak White Koffie Less Sugar, Munchy's Lexus, Kopi Luwak White Koffie. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|