22 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2106 kcal
|
Yağ: 89,17g | Prot: 123,22g | Karb: 190,70g.
Kahvaltı: Ontbijtkoek, Maaltijdreep de Luxe. Öğle Yemeği: Gemengde Notenmix, Eiwit Avondbrood, Arla Zin!. Akşam Yemeği: Loempia, Linera, Ei, Brood, Rode Bieten, Arla Zin!. Aperatifler/Diğer: Cashewnoten, Hazelnoten, Chocolade Puur, Sunshine Orange, Golden Vegetable, Koffie. devamı için...
|
|
3639 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|