03 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1187 kcal
|
Yağ: 32,77g | Prot: 56,75g | Karb: 193,88g.
Kahvaltı: Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: Банан. Akşam Yemeği: Савушкин Творог 9%, Мёд, Евроопт Чиабатта Зерновая, Картошка Вареная. Aperatifler/Diğer: Roshen Бешеная Пчелка. devamı için...
|
|
2030 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 1 saat, Kar Küreği - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|