Alisawas Günlüğü, 03 Oca 19

Как вам такое?! Давайте мериться, у кого больше привес за новогодние праздники))

4 дня без ограничений - соленое, сладкое, алкоголь - залило конкретно. Ф

66 kg Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.    Geriye kalan: 8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1839 kcal

Yağ: 122,84g | Prot: 65,84g | Karb: 221,47g.   Kahvaltı: Жареное Яйцо без Жира, Капучино. Öğle Yemeği: Винегрет, Жареный Картофель. Akşam Yemeği: Barilla Макароны Отварные, Rimi Охотничьи Колбаски Горячего Копчения, Рис Отварной. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Соленые Крекеры, Обезжиренное Шоколадное Пирожное. devamı için...

1465 kcal

Egzersiz: Базовый обмен - 20 saat ve 59 dakika, Apple Health - 3 saat ve 1 dakika. devamı için...