04 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2830 kcal
|
Yağ: 78,78g | Prot: 167,48g | Karb: 360,25g.
Kahvaltı: Myprotein Impact Whey Protein, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Avena. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Tonno al Naturale, Vivi Verde Coop Passata di Pomodoro Biologica, Barilla Pasta. Akşam Yemeği: Fage Yogurt Greco Total 0%, Grana Padano Grana Padano, Zucchine, Rana Rustici Ricotta e Spinaci. Aperatifler/Diğer: Vivi Verde Coop Gallette di Mais Biologiche, Banana, Maizena Amido di Mais, Farina Bianca, Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Impact Whey Protein, Fior Fiore Coop Nocciola di Giffoni IGP Sgusciata, Fage Yogurt Greco Total 0%. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jack_the_lifter Kilo Geçmişi
|