04 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1890 kcal
|
Yağ: 59,16g | Prot: 91,87g | Karb: 252,20g.
Kahvaltı: Rambutan, Minyak Sayur Canola, Putih Telur, Tahu Isi. Öğle Yemeği: Tempe, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pepaya, Telur Rebus, Putih Telur, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Apel, Minyak Ikan Salmon, Roma Biskuit Kelapa. devamı için...
|
|
2441 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|