04 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2299 kcal
|
Yağ: 90,96g | Prot: 149,32g | Karb: 184,98g.
Kahvaltı: Aldi Haferflocken, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Milfina Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Tangerines (Mandarin Oranges). Öğle Yemeği: Lidl Feldsalat-Mix, Barilla Collezione, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Lidl Hass Avocado, Milfina Joghurt 3,5% Fett, Aldi Rinder-Hüftsteak, Aldi Paprika. Akşam Yemeği: Aldi Laugenbrötchen , Kühne Gurken, Mamma Gina Tomatensauce, Beer, Thomy Hollondaise, Gut & Günstig Spargel, Aldi Hackfleisch. Aperatifler/Diğer: Tangerines (Mandarin Oranges), Apple. devamı için...
|
|
2877 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 31 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 29 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tim.k.koenig Kilo Geçmişi
|