04 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 54,23g | Prot: 71,64g | Karb: 123,38g.
Kahvaltı: Coop Fine Food Knäckebrot 3-Saaten, Oh! High Protein Choco. Öğle Yemeği: Lachsfilet, Spinatwähe. Akşam Yemeği: Lachsfilet, Spinatwähe, Gemischter Salat mit Dressing, Migros Kartoffeln Festkochend, Schweinefilet. Aperatifler/Diğer: Dubler Mohrenkopf, Chiefs Choco Mountain Milk Protein. devamı için...
|
|
2444 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 55 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|