|
Minskning med 1.4 kg. Troligen mest vätska som jag tappat.
|
116,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3255 kcal
|
Yağ: 123,39g | Prot: 233,31g | Karb: 295,58g.
Kahvaltı: Lithells Varmkorv, Risgrynsgröt, Ägg, Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate. Öğle Yemeği: Gainomax Lean Recovery Drink Vanilla, Köttfärsbiffar, Familjen Dafgårds Karins Lasagne. Akşam Yemeği: Barilla Italiensk Tomatsås, Garant Panerad Torskfilé, Uncle Bens Fullkornsris Kokt. Aperatifler/Diğer: Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Gainomax Recovery Vanilla, Bravo Äppeljuice, Marabou Chokladpraliner, Fitnessguru One Whey Isolate. devamı için...
|
|
3768 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Happysanta66 Kilo Geçmişi
|