04 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2208 kcal
|
Yağ: 71,05g | Prot: 173,03g | Karb: 231,13g.
Kahvaltı: Healthkart Multivitamin, Egg White, Plain Dosa, Banana, Muscle Blaze Whey Protein. Öğle Yemeği: Healthkart Fish Oil, Vanilla, Lemon or Coffee Flavor Yoghurt, Oranges, Cooked Vegetable Combinations with Cheese Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Boiled Egg, Egg White. Akşam Yemeği: Peanuts, Britannia Nutri Choice Hi Fibre Digestive Biscuits, Egg Omelette. Aperatifler/Diğer: Al Kabeer Vegetable Samosas, Almonds, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Banana, Muscle Blaze Whey Protein, Tea with Milk and Sugar, Coffee with Milk and Sugar. devamı için...
|
|
2651 kcal
|
Egzersiz:
chest and lats - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|