22 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 12,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
831 kcal
|
Yağ: 26,62g | Prot: 64,13g | Karb: 82,81g.
Kahvaltı: Coffee Creamer, White Sugar (Granulated or Lump), Coffee (Brewed From Grounds), genisoy protein shake. Öğle Yemeği: Mangos, light tuna kroger, Melba Toast Wheat. Akşam Yemeği: marbled cheddar, GROUND CUMIN, Sea Salt, Onions, Butterhead Lettuce (Includes Boston and Bibb Types), GROUND BEEF. devamı için...
|
|
2043 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|