|
about time.. only took 3 weeks..🤣😂🤣
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
978 kcal
|
Yağ: 60,28g | Prot: 83,72g | Karb: 21,87g.
Kahvaltı: Spinach, IHOP Fried Eggs, Cheddar Cheese, Coffee, Bob Evans Pork Sausage Links. Öğle Yemeği: Fried Floured or Breaded Fish, Lettuce, Cheddar Cheese. Akşam Yemeği: Cheddar Cheese, Trader Joe's Medium Cooked Shrimp Tail-off. Aperatifler/Diğer: Friendship Dairies Cottage Cheese, Fresh Gourmet Dried & Sweet Cranberries. devamı için...
|
|
2825 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 11 saat, Mekik - 10 dakika, Squat - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|