04 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
834 kcal
|
Yağ: 21,48g | Prot: 45,96g | Karb: 116,70g.
Kahvaltı: Visconti Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar. Öğle Yemeği: Espinafre, Molho branco da Keka, Feijão Carioca Cozido, Paleta Bovina, Arroz Integral (Longo, Cozido). Aperatifler/Diğer: Santa Edwiges Biscoitos Amanteigados, Tang Refresco em Pó. devamı için...
|
|
1451 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Koşu Bandı - 1 saat, Google Fit - 22 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|