04 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2071 kcal
|
Yağ: 78,98g | Prot: 105,88g | Karb: 234,74g.
Kahvaltı: Ja! Haferflocken, Leinsamen, Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Trauben Kernlos, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Harry Vollkornbrot, Schmitz Blutwurst im Ring, K-Classic Linseneintopf mit Magerem Schweinefleisch. Akşam Yemeği: Spreewaldhof Sauerkraut, Aldi Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Knoblauch, Gewöhnlicher Feldsalat, Livio Natives Olivenöl Extra, Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Bäcker Brötchen. Aperatifler/Diğer: Mandarine, Alnatura Leinöl Nativ, Aldi Trauben Kernlos, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Seeberger Walnusskerne, Pink Lady Äpfel, Seeberger Mandeln. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|