24 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2153 kcal
|
Yağ: 75,36g | Prot: 122,43g | Karb: 250,58g.
Kahvaltı: Suco de Uva, Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido). Öğle Yemeği: Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sobrecoxa de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Doce de Leite Tradicional, Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Aperatifler/Diğer: Chocolate Preto ou Doce, Pastel de Queijo. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|