04 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
141,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 113,99g | Prot: 138,85g | Karb: 50,34g.
Kahvaltı: Clif Bar Builder's Bar - Chocolate. Öğle Yemeği: Cheddar Cheese , Black Olives, Boiled Egg, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Cottage Cheese . Akşam Yemeği: Ham (Whole, Cured, Roasted) , Beef, Cabbage . Aperatifler/Diğer: Mac's Snacks Salt & Pepper Chicharrones. devamı için...
|
|
3878 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 8 dakika, Mekik - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 19 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|