05 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 44,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4194 kcal
|
Yağ: 174,12g | Prot: 172,06g | Karb: 422,63g.
Kahvaltı: Marks & Spencer Marzipan, Tesco French Baguette, Blue Cheese. Öğle Yemeği: Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Olive Oil, Meatballs with Sauce (Mixture), Spaghetti, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Whiskey, Tortilla Corn Chips, Blue Cheese, Delphi Tabouli Salad, Philadelphia Cream Cheese with Cadbury Snack, Philadelphia Light Cream Cheese, Salami, Smoked Salmon, Halloumi Cheese, Tesco French Baguette. Aperatifler/Diğer: Cupcake with Icing. devamı için...
|
|
3713 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Yüzme (Yavaş) - 32 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|