05 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
640 kcal
|
Yağ: 16,09g | Prot: 40,63g | Karb: 78,16g.
Kahvaltı: ICA Bran Flakes Naturell, Arla Mellanmjölk 1,5%. Öğle Yemeği: Omelett eller Äggröra med Skinka eller Bacon. Aperatifler/Diğer: Keso (med Låg Fetthalt 2% Mjölkfett), Wasa Rågrut, Clementin, Kaffe. devamı için...
|
|
1856 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Oturma - 3 saat, Ev İşi - 6 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Apple Health - 12 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|