05 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4570 kcal
|
Yağ: 211,20g | Prot: 238,28g | Karb: 413,05g.
Kahvaltı: Walnüsse, Albi Schwarzer Johannisbeer-Nektar, Gekochtes Ei, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Lidl Kürbiskernbrötchen, Kleinemas Snackinis Mini-Salami, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Edeka Guten Morgen Weizenbrötchen, Spiessbraten. Akşam Yemeği: Aldi Norwegisches Lachsfilet, Mondo Italiano Pizza Margherita. Aperatifler/Diğer: Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Nestle Kitkat Chunky White, Volvic Touch Zitrone-Limette, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. devamı için...
|
|
2048 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|