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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 20.7%, M: 39.4%
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91,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1542 kcal
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Yağ: 41,09g | Prot: 222,28g | Karb: 67,29g.
Kahvaltı: Coxinha de Festa, Sadia Mini Kibe, Bolinha de Queijo, Kiwi, Canela, Growth Supplements Creatina, Água, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. Öğle Yemeği: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Akşam Yemeği: Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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