05 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1033 kcal
|
Yağ: 32,70g | Prot: 61,79g | Karb: 131,88g.
Kahvaltı: Clementines, Egg, Beatrice 0% Skim Milk, Kraft Smooth Peanut Butter, Country Harvest Prairie Bran. Öğle Yemeği: Chicken Vegetable Soup, Clementines, Brunswick Sardines in Spring Water, Dole Sweet Kale Salad Kit. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Chicken Pot Pie, Pears, President's Choice Frozen Kale, Cooked Celery, Gala Apples. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...
|
|
1923 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 38 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Kar Küreği - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|