06 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2157 kcal
|
Yağ: 76,77g | Prot: 148,96g | Karb: 214,87g.
Kahvaltı: Clementinen, Burger Das Landknäcke Kürbiskern, Grillido Landjäger, Gut Ponholz Brathähnchen, Gemischter Salat mit Dressing. Öğle Yemeği: Beavita Vanilla Chai, Reishunger Bio-Risotto mit Tomate-Basilikum, Clementinen, Cola (mit Koffein), Banane, Kania Röstzwiebeln. Akşam Yemeği: Heineken 0.0, Grillido Landjäger. Aperatifler/Diğer: Mamminger Cornichons, My Muesli Superfruit Riegel, Power System High Protein Bar Cocos. devamı için...
|
|
2233 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|