06 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1574 kcal
|
Yağ: 73,70g | Prot: 81,17g | Karb: 148,61g.
Kahvaltı: Kawa, Suszone Jabłko, Suszona Śliwka, Suszone Jabłko, Kopernik Pierniki Uszatki, Klementynki. Öğle Yemeği: Serca Wołowe, Masło, Bulion z Kury/Kurczaka, Nóżka Kurczaka (Spożyta bez Skórki). Akşam Yemeği: Masło, Bulion z Kury/Kurczaka, Świeża Kiełbasa Wieprzowa. Aperatifler/Diğer: FatBombs (czeko-orzecho-kokosowe), Cytryna, Zielona Herbata. devamı için...
|
|
2296 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Kar Küreği - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|