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so das Endergebnis von Weihnachten und Sylvester aber das war es wert....es schmeckt ja auch alles so lecker.
nun geht es wieder los 6kg warten noch auf mich,packen wir's....
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80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1362 kcal
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Yağ: 40,15g | Prot: 58,81g | Karb: 191,29g.
Kahvaltı: ORO di Parma Tomatenmark mit Würzgemüse, Aldi Parmigiano Reggiano, Harry Körner Balance Toast, Stockmeyer Gebackene Hähnchenbrust Gepökelt, Aldi Cashewkerne, Aldi Bio Chia Samen, Frisch Gepresster Orangensaft, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, BioBio Basis Müsli 5-Korn Mix, Lidl Beerenmix, Bananen, Gutes Land Kondensmilch 7,5%. Öğle Yemeği: Dolce Gusto Latte Macchiato. Akşam Yemeği: Lorenz Salzstangen, Haribo Lakritzschnecke, REWE Beste Wahl Aglio Olio, Spinat, Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Bio Feta, Rote Paprika. devamı için...
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2435 kcal
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Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,4 kg alıyor
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