06 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3339 kcal
|
Yağ: 161,67g | Prot: 134,28g | Karb: 372,99g.
Kahvaltı: Sundown Vitamina C, Perdigão Bacon Fatiado, Orégano, Ovo Mexido, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Natville Manteiga com Sal, Plus Vita Zero ℅ Integral. Öğle Yemeği: Açúcar, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Abacaxi, Pimentão Verde, Tomates Cereja, Perdigão Bacon Fatiado, Sadia Calabresa, Camil Feijão Fradinho, Farinha de Mandioca, Arroz Branco (Cozido), Rabada. Akşam Yemeği: Yakisoba. Aperatifler/Diğer: Romã, Hershey's Chocolate Ao Leite com Amendoim, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. devamı için...
|
|
2397 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|