06 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1885 kcal
|
Yağ: 99,63g | Prot: 108,12g | Karb: 142,44g.
Kahvaltı: Pears, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Costco Italian Sausage Sandwich. Akşam Yemeği: Trader Joe's Mushroom Risotto, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Pizzicato Arugula Pear Salad. Aperatifler/Diğer: Oranges. devamı için...
|
|
2625 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|