|
Начала возвращать углеводы в свою жизнь. Могу сказать, что все-таки плато не поддалось даже кето-ротационке. Миновав праздники и 4 дня по +20гр (итого 50гр) углеводов, я имею вес 70,9. Как полгода, как год назад. 🤷🏻♀️ Может, ещё вес устаканится (но явно не на много), ибо рефид новогодний растянулся на 2 дня. 🙈 Но сейчас в целом меня это уже мало волнует. Я сконцентрировалась на другом: как бы мне отжаться и подтянуться больше. За этот год хочется научиться выполнять какие-нибудь элементы калистеники (проще говоря, турничковые 😄).
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2010 kcal
|
Yağ: 119,09g | Prot: 45,96g | Karb: 186,13g.
Kahvaltı: Отруби Овсяные, Сыр Российский 50%, Семена Льна, Яйцо. Öğle Yemeği: Heinz Сырный Соус, Ростик'c - KFC Баскет Фри. Aperatifler/Diğer: Бургер Кинг Кинг Фри, Бургер Кинг Горячий Брауни с Мороженым, Бургер Кинг Капучино. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|