06 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
764 kcal
|
Yağ: 48,37g | Prot: 45,27g | Karb: 42,44g.
Kahvaltı: Água com Limão, Canela, Frutos da Terra Farelo de Aveia, Café, Adoçantes, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva. Öğle Yemeği: Puro Sabor Pasta de Soja com Alho e Cebolinha, Creme de Queijo (sem Gordura), Carne de Peito de Peru, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Couve Refogada. Aperatifler/Diğer: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). devamı için...
|
|
721 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 2 saat, Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Google Fit - 21 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|