07 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2271 kcal
|
Yağ: 76,08g | Prot: 175,93g | Karb: 214,53g.
Kahvaltı: Яйцо, Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Частная Пасека Мёд Цветочный, Милково Сулугуни, Златич Толокно Овсяное, Каждый День Геркулес. Öğle Yemeği: Мистраль Смесь Бобовых, Семга Запеченная. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Частная Пасека Мёд Цветочный, Бековский Пищекомбинат Ирис с Какао. devamı için...
|
|
2237 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 49 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|