07 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1902 kcal
|
Yağ: 63,33g | Prot: 176,43g | Karb: 171,93g.
Kahvaltı: Healthkart Multivitamin, Almonds, Banana, Muscle Blaze Whey Protein, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Egg White. Öğle Yemeği: Oranges, Egg White, Healthkart Fish Oil, Fruit Variety Yoghurt, Cauliflower, Cooked Vegetable Combinations with Cheese Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Egg (Whole). Akşam Yemeği: Dry Roasted Peanuts (without Salt). Aperatifler/Diğer: Oranges, Peanut Butter, Unroasted Almonds, Banana, Muscle Blaze Whey Protein. devamı için...
|
|
2332 kcal
|
Egzersiz:
chest workout - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|