07 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2153 kcal
|
Yağ: 96,48g | Prot: 86,41g | Karb: 243,69g.
Kahvaltı: Pane Bianco Tostato, Provolone, Novi Cioccolato Fondente con Nocciole, Pane Integrale, Germinal Quinoa Flakes Bio, Activia Yogurt Naturale 0%. Öğle Yemeği: Melinda Mela, Scotti Risotto alla Parmigiana, Finocchio Crudo, Rio Mare Sgombro al Naturale. Akşam Yemeği: Olympus Feta, Wasa Original, Melinda Mela, Broccoli Cotti (da Freschi). Aperatifler/Diğer: Loacker Wafer Napolitaner, Ferrero Ferrero Rocher. devamı için...
|
|
1771 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 54 dakika, Mekik - 4 dakika, Spor - 35 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|