07 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2165 kcal
|
Yağ: 51,07g | Prot: 259,04g | Karb: 165,56g.
Kahvaltı: Aldi Datteltomaten, Lidl Hähnchenstreifen, Dulano Hähnchen Kochschinken, Ja! Walnusskerne. Öğle Yemeği: Lidl Hähnchenstreifen, Aldi Datteltomaten, Inkospor Active pro 80 Schoko, Gefrorene Himbeeren, Alnatura Reisflocken. Akşam Yemeği: Magerquark. Aperatifler/Diğer: Myprotein High Protein Bar, Sugarland Tropical Fruits. devamı için...
|
|
3082 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Spinning - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
|
Danny Deadlift Kilo Geçmişi
|